不寧腿是指不安腿綜合征，是一種累及腿部神經(jīng)系統(tǒng)感覺運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，會(huì)出現(xiàn)肢體不適感，可能是環(huán)境因素、飲食因素、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣等原因所導(dǎo)致的，一般在夏天癥狀會(huì)比較嚴(yán)重。

1、環(huán)境因素：夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，有可能會(huì)出現(xiàn)汗液分泌，促進(jìn)散熱，腿部的出汗量也會(huì)出現(xiàn)增多，還會(huì)導(dǎo)致自身的癥狀加重。要注意好環(huán)境調(diào)整，也要多喝一些溫水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分。

2、飲食因素：有可能是經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可能會(huì)導(dǎo)致腿部的神經(jīng)受到刺激，誘發(fā)不安腿綜合征的癥狀加重。需要通過(guò)飲食調(diào)整的方法改善，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：如果在夏季的時(shí)候劇烈性運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者是跳繩，可能會(huì)增加腿部的肌肉負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致腿部不適的癥狀加重，可以通過(guò)適當(dāng)休息的方法改善，避免劇烈性的運(yùn)動(dòng)。

4、營(yíng)養(yǎng)不良：夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，可能會(huì)影響到食欲和進(jìn)食量，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)導(dǎo)致病情的癥狀加重，需要通過(guò)飲食調(diào)整的方法改善，要做到多樣化的飲食，比如蔬菜、水果、肉類等。

5、缺鈣：夏天的時(shí)候天氣比較炎熱，有可能會(huì)導(dǎo)致水分流失和鈣物質(zhì)流失，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)興奮性增高，誘發(fā)不安腿綜合征的癥狀加重。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進(jìn)行調(diào)整。

患者在調(diào)整期間需要密切觀察病情的恢復(fù)情況，如果沒有得到改善或者是病情加重，需要及時(shí)就醫(yī)。