骶骨裂孔找和定位一般可以通過用手觸摸，骶管裂孔定位通常是位于臀裂的最下方，是在尾骨的后方。

可以通過骶嵴向下觸摸找到，需要在屁股的最上方逐步順著后正中線往下摸，一般會摸到骶正中嵴，順著這個地方繼續(xù)往下摸，手指一般會感覺到有一個正中的下陷，這個位置通常是屬于骶管裂孔，一般需要有專業(yè)人士進(jìn)行操作，這樣能夠找到準(zhǔn)確的位置，還可以到醫(yī)院通過骨盆X線檢查或者是CT檢查、核磁共振檢查等做進(jìn)一步的確診，這是屬于比較常見的影像學(xué)檢查能夠清晰的觀察到骶骨裂孔。

日常生活中要根據(jù)個人的體質(zhì)情況適當(dāng)鍛煉，比如游泳、跑步、跳繩等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，平時還需要密切觀察自身的體質(zhì)情況，如果出現(xiàn)了身體不適，需要及時就醫(yī)。