失眠睡不著想要入睡一般需要通過改善生活環(huán)境、改善不良習(xí)慣、溫水泡腳、音樂療法、使用藥物等方法治療，有利于促進(jìn)睡眠，失眠是多種因素導(dǎo)致的常見睡眠障礙，通常會(huì)表現(xiàn)為入睡困難。

1、改善生活環(huán)境：失眠睡不著與環(huán)境比較吵鬧有一定關(guān)系，會(huì)伴隨入睡困難現(xiàn)象，需要營造出一個(gè)比較安靜的睡眠環(huán)境。

2、改善不良習(xí)慣：在睡覺之前盡量不要喝濃茶和咖啡，可以喝一些溫?zé)岬呐Ｄ?，能夠促進(jìn)睡眠。

3、溫水泡腳：用溫水泡腳也可以緩解身體疲勞現(xiàn)象，有利于改善失眠。

4、音樂療法：入睡之前適當(dāng)聽一些舒緩音樂，能夠使身心得到放松，可以促進(jìn)睡眠。

5、使用藥物：如果是神經(jīng)衰弱引起的失眠現(xiàn)象，一般需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到安神補(bǔ)腦、營養(yǎng)神經(jīng)作用。

如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間較久，需要盡快去醫(yī)院就診，可以根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。平時(shí)也需要注意有規(guī)律的作息時(shí)間，不能夠經(jīng)常熬夜。