夜跑后失眠的原因有神經(jīng)興奮、韌帶拉傷、不良環(huán)境、高血壓、心律失常等，疾病因素引起的失眠應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)處理。

1、神經(jīng)興奮：夜跑后容易促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，引起大腦、肌肉等神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)難以入睡、睡眠淺等失眠現(xiàn)象。

2、韌帶拉傷：如果夜跑的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者力度較強(qiáng)，可能會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷，由于肌肉中的乳酸堆積，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸脹、局部疼痛、失眠等情況。

3、不良環(huán)境：睡覺(jué)的環(huán)境不良，比如有強(qiáng)光、噪音等刺激，容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張而引起失眠、焦慮等癥狀。

4、高血壓：是臨床上常見(jiàn)的一種疾病，由于血液流動(dòng)對(duì)血管壁造成的壓力高于正常水平，患者可能會(huì)出現(xiàn)自主神經(jīng)功能失調(diào)，從而引起失眠、頭暈、惡心等現(xiàn)象。

5、心律失常：屬于一種癥狀表現(xiàn)，與遺傳、心臟疾病、大量飲用濃茶等原因有關(guān)，患者通常會(huì)有心悸、頭暈、乏力、多尿、視力模糊等表現(xiàn)，多數(shù)患者在大量運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致上述表現(xiàn)加重，從而引起失眠現(xiàn)象。

有失眠現(xiàn)象的人群，在日常生活中應(yīng)該避免熬夜、睡前運(yùn)動(dòng)等情況，可以減少因神經(jīng)興奮引起失眠現(xiàn)象的發(fā)生。