古熾明 副主任醫(yī)師
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阿爾法腦波音樂一般是有用的,可以提高記憶力以及改善睡眠質(zhì)量,具體的使用方法及對(duì)機(jī)體的益處還需要到醫(yī)院向醫(yī)生進(jìn)一步咨詢,有利于全方面了解。
阿爾法腦波音樂是一種音樂,與機(jī)體大腦中阿爾法腦波比較接近,這種方法可以對(duì)大腦造成刺激,使大腦過多分泌多巴胺,可以有效緩解腦部疲勞。同時(shí)可以促使機(jī)體血液循環(huán),使大腦存在的阿爾法腦波長(zhǎng)期處于活動(dòng)狀態(tài),有利于提高專注力,也可以有效提高學(xué)習(xí)及記憶力,還可以加快機(jī)體新陳代謝,改善睡眠質(zhì)量,幫助調(diào)節(jié)情緒。
在使用阿爾法腦波音樂期間,要早睡早起,避免過度使用腦力。同時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣,適當(dāng)添加含蛋白質(zhì)的食物,例如花生、豆腐、核桃等。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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