古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
偶爾晚睡晚起對(duì)身體是沒(méi)有危害的,但頻繁晚睡晚起可能會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。如果身體出現(xiàn)有不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
晚睡晚起指的是晚上超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué),第2天早上9點(diǎn)或者10點(diǎn)之后起來(lái),是一種不好的睡眠習(xí)慣。如果只是偶爾一次,通常不會(huì)對(duì)身體造成太大危害。但如果發(fā)生的次數(shù)比較頻繁,或者持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),容易打破機(jī)體正常的生物鐘,引起植物神經(jīng)功能紊亂,誘發(fā)注意力不集中、胃腸道功能紊亂、神經(jīng)衰弱、記憶力下降等不適癥狀,嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)失眠、抑郁等表現(xiàn)。
日常生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚上盡量在11點(diǎn)之前入睡,早上盡量在7點(diǎn)之前起床,同時(shí)要保持良好的睡眠質(zhì)量,有助于維持身體正常生物鐘,對(duì)身體健康有好處。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
中國(guó)家庭常備健康產(chǎn)品上榜品牌 | 石四藥集團(tuán)執(zhí)行總裁兼藥品事業(yè)部總經(jīng)理甄占軍
中國(guó)家庭常備健康產(chǎn)品上榜品牌 | 青島黃海制藥-青島黃海制藥華南大區(qū)總經(jīng)理郝斐
中國(guó)家庭常備健康產(chǎn)品上榜品牌 | 廣西恒拓集團(tuán)特康醫(yī)藥有限公司劉國(guó)煒
中國(guó)家庭常備健康產(chǎn)品上榜品牌 | 海南慧谷藥業(yè)有限公司王興珂
早睡早起有益于身體健康,這是家中老人常常說(shuō)的話(huà)。然而,早起一定要考慮自身情況,必須保證早睡的情況下,早起才對(duì)身體大有裨益。盲目早起或許會(huì)……詳細(xì)>>
做為平常人,我們都知道一個(gè)道理,就是“早睡早起”身體好,沒(méi)有哪個(gè)人相信“晚睡晚起”身體好,“晚睡晚起”是一個(gè)不良的生活習(xí)慣,這個(gè)一定是要……詳細(xì)>>
在討論「究竟早睡早起好,還是晚睡晚起好」的問(wèn)題之前,「夜貓黨」和「早睡黨」似(bi)乎(xu)共同認(rèn)可的一點(diǎn)是:無(wú)論早睡晚睡,作息都要規(guī)……詳細(xì)>>
現(xiàn)在有很大一部分人群都沒(méi)有一個(gè)好的生活習(xí)慣,而是習(xí)慣晚睡晚起。而晚睡晚起,或者對(duì)于一些時(shí)常熬夜通宵的人來(lái)講,這個(gè)時(shí)候就會(huì)傷到陽(yáng)氣了,這些……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線(xiàn)解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]