肌肉、骨頭酸痛的原因有過度勞累、外傷、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥等，具體的原因建議到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，并結(jié)合患者的臨床表現(xiàn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

1、過度勞累：如果運(yùn)動量過大或者經(jīng)常做重體力勞動，可能會導(dǎo)致肌肉里的乳酸堆積，從而會引起肌肉、骨頭出現(xiàn)明顯的酸痛。

2、外傷：當(dāng)身體出現(xiàn)摔倒磕碰，可能會引發(fā)肌肉損傷或骨折，也是引起肌肉、骨頭酸痛的原因之一。

3、骨質(zhì)疏松：屬于一種慢性代謝性疾病，通常是由于骨形成減少、骨吸收增加導(dǎo)致，輕者可無明顯癥狀，嚴(yán)重時會出現(xiàn)腰背部肌肉和骨骼疼痛。

4、骨關(guān)節(jié)炎：骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因比較復(fù)雜，可能和創(chuàng)傷、年齡、感染等有關(guān)，可能會引起骨關(guān)節(jié)的僵硬和疼痛，嚴(yán)重時會導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫大并伴隨肌肉酸痛。

5、腰椎間盤突出癥：可能和長期伏案工作、慢性勞損等原因有關(guān)，可導(dǎo)致腰痛和坐骨神經(jīng)痛，并放射至下肢，引起肌肉酸痛和感覺異常。

平時要避免高強(qiáng)度性運(yùn)動，防止反復(fù)旋轉(zhuǎn)和彎腰動作，并做好保暖工作，防止腰腿受涼。