爬完山后關(guān)節(jié)酸可能與乳酸堆積、軟組織損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等因素有關(guān)，建議患者到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

1、乳酸堆積：如果患者爬山的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量比較大，此時(shí)體內(nèi)進(jìn)行葡萄糖代謝的過程中會生成大量的乳酸，如果沒有及時(shí)地消耗，可能膝關(guān)節(jié)對接大量乳酸出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、無力的癥狀?；颊邞?yīng)保持充足的休息，并且通過按摩的方式，能夠緩解酸脹感。

2、軟組織損傷：如果患者平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，出現(xiàn)腫脹、酸痛的情況?；颊邞?yīng)48小時(shí)以內(nèi)用冰袋冰敷能夠消腫，48小時(shí)以后用熱毛巾熱敷膝蓋處，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善疼痛。

3、滑膜炎：如果患者在爬山的時(shí)候運(yùn)動(dòng)過量，可能會引起關(guān)節(jié)滑膜損傷、破裂，使關(guān)節(jié)又酸又脹。遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物，能夠達(dá)到抗炎鎮(zhèn)痛的效果。

4、骨關(guān)節(jié)炎：隨著年齡的增長可能關(guān)節(jié)軟骨會發(fā)生退行性改變，此時(shí)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，爬完山后也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛。患者可以考慮在醫(yī)生的操作下進(jìn)行紅外線照射，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

5、骨質(zhì)疏松癥：如果患者本身具有骨質(zhì)疏松癥，可能骨密度比較低因此會在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸脹疼痛?；颊呖梢钥紤]在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、碳酸鈣D3顆粒等藥物，能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)健筋骨。

日常生活中，建議患者減少運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)也可以多攝入蝦皮、牛奶等鈣含量較高的食物，有利于骨骼健康。