膝蓋一般指膝關節(jié)。長期走路過多膝關節(jié)磨損可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術治療等方式進行緩解，建議到醫(yī)院進行相關檢查，明確病因后，在醫(yī)生指導下根據(jù)自身情況選擇合適的治療措施。

1、一般治療：平時需要注意多休息，避免長時間走路，盡量減少下蹲和起立的動作，加強生活管理，有助于減少對膝關節(jié)的磨損。

2、物理治療：如果出現(xiàn)局部疼痛、腫脹等癥狀，可以使用熱水袋熱敷患處10分鐘-15分鐘，能夠促進血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

3、藥物治療：如果關節(jié)磨損引起的疼痛癥狀比較明顯，必要時可遵醫(yī)囑服用布洛芬片、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，能夠抑制前列腺素的合成，起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。

4、中醫(yī)治療：還可在專業(yè)醫(yī)生操作下通過針灸、推拿等方式進行治療，通過對穴位的刺激，能夠疏通經(jīng)絡，幫助不適癥狀改善。

5、手術治療：如果膝關節(jié)磨損的癥狀比較明顯，嚴重影響到正常生活，必要時可在醫(yī)生指導下使用關節(jié)鏡清理手術、部分膝關節(jié)置換術等手術方式進行治療。

在日常生活中，患者還需要保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，對身體健康有一定的好處。