筋骨棒是一健身工具，可能具有輔助鍛煉肌肉力量、輔助增強體質(zhì)、改善身體柔韌性、促進血液循環(huán)、輔助緩解疲勞等功效與作用，如果自身存在健康問題，還需要前往醫(yī)院有專業(yè)醫(yī)生使用筋骨棒進行相應治療，必要時還需同時配合醫(yī)生用藥治療，以促進病情盡快康復。

1、輔助鍛煉肌肉力量：適當使用筋骨棒進行鍛煉，有助于輔助增強手臂、肩部、背部等部位的肌肉力量。

2、輔助增強體質(zhì)：筋骨棒在鍛煉局部肌肉力量的同時還能夠促進人體的新陳代謝，可以起到輔助增強體質(zhì)的作用。

3、改善身體柔韌性：通過使用筋骨棒進行拉伸和扭轉(zhuǎn)運動，能夠在一定程度上幫助提高身體的柔韌性和關節(jié)活動的靈活性。

4、促進血液循環(huán)：通過使用筋骨棒按摩以及拍打局部皮膚，能夠幫助促進局部的血液循環(huán)。

5、輔助緩解疲勞：適當?shù)氖褂媒罟前暨M行按摩，能夠起到放松肌肉的效果，可輔助緩解肌肉緊張引起的疲勞、酸痛、乏力等癥狀。

需要注意的是，使用筋骨棒時應注意正確的使用方法和使用力度，避免過度使用或力度過大導致軟組織受損。