緩解乳腺增生的方法通常包括飲食調理、良好心態(tài)、熱敷、藥物治療以及手術治療等方法，需要到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，診斷病因，遵醫(yī)囑進行針對性治療。

1、飲食調理：乳腺增生患者在飲食上要多加注意，盡量少吃蜂王漿、豆腐等食物，當中可能含有天然雌激素會加重病情，可以多吃一些蘋果、香蕉等食物。

2、良好心態(tài)：患者應注意保持良好的心態(tài)，盡量避免經常生氣，保持情緒穩(wěn)定，能夠減少對病情的影響。

3、熱敷：如果有明顯的乳腺疼痛，可以通過熱敷的方式改善，需要將熱毛巾放在乳房部位進行熱敷，盡量避免溫度太高，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

4、藥物治療：可以配合醫(yī)生服用乳癖消膠囊、逍遙丸等藥物進行治療，能夠起到軟堅散結的作用，有助于緩解乳房疼痛。

5、手術治療：如果病情比較嚴重，懷疑有可疑病變，需要通過手術的方法進行治療，比如乳腺切除術，能夠將病變組織切除，預防漏診和誤診乳腺癌。

乳腺增生應盡早治療，治療期間要注意做好護理措施，平時盡量選擇純棉寬松的內衣，能夠減少對乳房的壓迫，預防乳房疼痛等癥狀。