站樁是一種常見的身體鍛煉方式，可有效提升身體素質(zhì)能力。站樁后出現(xiàn)的乏力現(xiàn)象如果是正常情況，可能會(huì)持續(xù)1~3天，如果乏力現(xiàn)象和疾病因素相關(guān)，可能會(huì)持續(xù)5~7天。出現(xiàn)乏力現(xiàn)象后可咨詢醫(yī)生，告訴醫(yī)生自身是否出現(xiàn)其他不適癥狀，方便醫(yī)生對(duì)病情性質(zhì)作出診斷。

站樁過(guò)程中通常需要保持身體穩(wěn)定不動(dòng)，該情況會(huì)對(duì)肌肉耐力、身體核心穩(wěn)定能力等方面提出較高的要求，所以大部分人站樁后通常會(huì)有肌肉酸痛、乏力等癥狀，通常屬于正常情況，一般休息1~3天后可逐漸緩解。

但是也需注意，站樁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有可能會(huì)引起肌肉勞損，還可能會(huì)增加筋膜炎、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)病幾率，患者此時(shí)也會(huì)有身體乏力、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，此類疾病積極治療5~7天后不適癥狀可逐漸緩解。

站樁后應(yīng)該注意休息，可以通過(guò)熱敷、按摩等方式幫助緩解，在飲食方面也要多加注意，應(yīng)該增加雞蛋、牛肉等食物的攝入量，有利于身體盡早恢復(fù)正常。