生長(zhǎng)痛是兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期出現(xiàn)的一種癥狀。主要表現(xiàn)為間歇性下肢疼痛，多發(fā)生于夜間，癥狀可反復(fù)出現(xiàn)。生長(zhǎng)痛發(fā)生的確切原因尚不明確，可能與行走姿態(tài)不良、維生素D攝入不足、鈣攝入不足、精神因素以及運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等均有關(guān)系。生長(zhǎng)痛癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑給予合理干預(yù)。

1、行走姿態(tài)不良：兒童時(shí)期行走姿態(tài)不良，進(jìn)而導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)和肌肉受力不均勻，可能誘發(fā)生長(zhǎng)痛。

2、維生素D攝入不足：維生素D可以促進(jìn)鈣吸收，有利于骨骼和肌肉的健康，如果平常缺乏日曬、飲食當(dāng)中維生素D攝入不足就可導(dǎo)致其缺乏，從而引起生長(zhǎng)痛。

3、鈣攝入不足：鈣是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，它不僅能維持骨骼健康，而且能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，如果鈣攝入不足可能會(huì)增加神經(jīng)興奮性，從而導(dǎo)致肌肉痙攣性疼痛。

4、精神因素：從臨床觀察，一部分生長(zhǎng)痛的兒童更容易情緒緊張和焦慮，甚至可伴隨注意力不集中和其他部位痛，因此考慮生長(zhǎng)痛可能與精神因素也有一定關(guān)系。

5、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：日間活動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物堆積進(jìn)而引起下肢肌肉酸痛，也是誘發(fā)生長(zhǎng)痛的原因之一。

兒童和青少年應(yīng)注意飲食合理，平常應(yīng)適當(dāng)喝牛奶，吃豆制品和綠色蔬菜、肉類(lèi)等食物，并且適當(dāng)曬太陽(yáng)、合理運(yùn)動(dòng)，癥狀出現(xiàn)時(shí)還可按摩和熱敷局部以緩解不適。對(duì)于疼痛較嚴(yán)重者建議就診醫(yī)生做必要的檢查，從而排除病理因素。