女性更年期一般需要持續(xù)2年到10年不等，由于個(gè)人體質(zhì)不一樣，日常的護(hù)理也會(huì)不同，持續(xù)的時(shí)間會(huì)有所差異。更年期是卵巢內(nèi)的卵泡衰竭導(dǎo)致雌激素水平下降的過程，會(huì)伴有月經(jīng)紊亂和失眠多夢等癥狀，建議去醫(yī)院就診，早期時(shí)配合醫(yī)生針對(duì)性處理。

女性在更年期的時(shí)候需要做好日常生活飲食護(hù)理，可以吃些清淡的食物，比如小米粥和蔬菜湯等，也要保持心情愉悅，可以參加體育鍛煉，比如瑜伽和跑步等，能使身心得到放松，體內(nèi)的激素水平也會(huì)處于逐漸平穩(wěn)狀態(tài)，持續(xù)的時(shí)間會(huì)比較短。有部分女性體質(zhì)本身比較弱，在更年期時(shí)沒有做好個(gè)人護(hù)理和調(diào)養(yǎng)措施，經(jīng)常熬夜和心理壓力大，持續(xù)的時(shí)間可能會(huì)加長。

在更年期時(shí)如果出現(xiàn)的不良癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、更年安片、坤泰膠囊等藥物，能緩解患者的癥狀，也要做好飲食管理，可以在更年期時(shí)吃燒烤或麻辣燙等刺激食物。