食療可以輔助治療便秘，比如飲用溫水、粥類食物、蔬菜類食物、谷類食物、水果類等，食療只能起到緩解的作用，如果便秘癥狀比較嚴重，還需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行相關檢查，根據(jù)具體的原因使用藥物治療。

1、飲用溫水：便秘的患者平時要增加飲用溫水量，可以潤滑腸道，有利于改善大便干燥的情況。

2、粥類食物：比如小米粥、雞蛋羹等，能夠預防大便干燥，可以增加大便的水分。

3、蔬菜類食物：比如菠菜、韭菜等，蔬菜類含有豐富的膳食纖維，有利于增強胃腸道蠕動。

4、谷類食物：比如燕麥、玉米等，此類食物含有纖維素和微量元素等多種營養(yǎng)成分，可以促進胃腸道蠕動，有利于緩解便秘。

5、水果類：比如香蕉、火龍果等，此類食物可以起到潤腸通便的作用，能夠預防便秘。

平時要改掉不良的生活習慣，避免久坐久躺，要適當進行運動。