并不存在南瓜籽和西瓜子哪個(gè)胖的說(shuō)法，如果只是少量吃，均不會(huì)引起發(fā)胖的情況發(fā)生。但如果長(zhǎng)期大量吃，均會(huì)引起身體發(fā)胖。因此，如果經(jīng)常吃南瓜籽或者西瓜子引起肥胖，還需及時(shí)就醫(yī)診斷，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況，制定相應(yīng)的減肥計(jì)劃。

南瓜籽和西瓜子中都含有豐富的油脂和蛋白質(zhì)，屬于生活中比較常見(jiàn)的高熱量食品。如果平時(shí)能夠控制住量，只是少量吃，無(wú)論是南瓜籽還是西瓜子，都不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，也不會(huì)引起身體發(fā)胖。

但如果平時(shí)不能控制住量，過(guò)多吃南瓜籽或者西瓜子，由于體內(nèi)的熱量沒(méi)有得到有效的消耗，可能會(huì)引起脂肪堆積，進(jìn)而誘發(fā)機(jī)體發(fā)胖。

任何食物適量吃即可，并養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，若出現(xiàn)不適癥狀，需引起重視。