古熾明 副主任醫(yī)師
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懷孕指的是妊娠。孕前三個(gè)月妊娠準(zhǔn)備期需要注意飲食調(diào)理、情緒穩(wěn)定、補(bǔ)充葉酸、戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如果妊娠期間有明顯不適,需要盡快到醫(yī)院檢查治療。
1、飲食調(diào)理:在妊娠之前需要保持良好的飲食習(xí)慣,多吃蔬菜水果、肉類、魚(yú)類等食物,能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)身體新陳代謝。
2、情緒穩(wěn)定:平時(shí)需要保持良好的心態(tài),避免情緒過(guò)于緊張、焦慮,如果有過(guò)大的情緒波動(dòng),也可能會(huì)影響妊娠。
3、補(bǔ)充葉酸:葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素,妊娠前三個(gè)月是比較重要的階段,一般需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸,能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
4、戒煙戒酒:吸煙和飲酒會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響,還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)等情況出現(xiàn),因此妊娠期間需要戒煙戒酒,確保健康。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):平時(shí)需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),比如慢跑,散步,瑜伽等,能夠促進(jìn)身體新陳代謝,增強(qiáng)身體抵抗力,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有好處。
平時(shí)需要多觀察個(gè)人身體癥狀,保持良好的生活習(xí)慣,少熬夜、勞累,同時(shí)還需定期就醫(yī)進(jìn)行身體檢查。
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