懷孕指的是妊娠。孕前三個(gè)月妊娠準(zhǔn)備期需要注意飲食調(diào)理、情緒穩(wěn)定、補(bǔ)充葉酸、戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如果妊娠期間有明顯不適，需要盡快到醫(yī)院檢查治療。

1、飲食調(diào)理：在妊娠之前需要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果、肉類、魚(yú)類等食物，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體新陳代謝。

2、情緒穩(wěn)定：平時(shí)需要保持良好的心態(tài)，避免情緒過(guò)于緊張、焦慮，如果有過(guò)大的情緒波動(dòng)，也可能會(huì)影響妊娠。

3、補(bǔ)充葉酸：葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素，妊娠前三個(gè)月是比較重要的階段，一般需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

4、戒煙戒酒：吸煙和飲酒會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)等情況出現(xiàn)，因此妊娠期間需要戒煙戒酒，確保健康。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)需要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步，瑜伽等，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有好處。

平時(shí)需要多觀察個(gè)人身體癥狀，保持良好的生活習(xí)慣，少熬夜、勞累，同時(shí)還需定期就醫(yī)進(jìn)行身體檢查。