[耶耶耶]手麻這種情況，肯定很多人都遇到過。比如枕著胳膊睡覺，醒來手麻了；玩手機(jī)時(shí)間長了，頭暈又手麻；有些孕婦到了孕晚期，手腕刺痛麻木……可以說手麻無處不在，在我門診中也時(shí)常遇到出現(xiàn)手麻癥狀的患者，不過很多都通過調(diào)整或物理治療的方式緩解了，只有少數(shù)部分是需要服用藥物或手術(shù)治療。那今天我們就來聊聊手麻的問題。

出現(xiàn)手麻怎么應(yīng)對？

1、改變姿勢：如果手麻是由于長時(shí)間保持一個(gè)姿勢引起，可嘗試改變姿勢，活動(dòng)手臂和手腕，緩解神經(jīng)受壓。

2、避免過度使用手部：如果手麻是過度使用手部引起，要避免過度使用手部，給手部充分的休息時(shí)間。

3、物理治療：物理治療可以幫助緩解手麻的癥狀。物理治療包括熱敷、冷敷、按摩等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解神經(jīng)受壓。

4、頸椎牽引：若手麻是頸椎病引起，可嘗試頸椎牽引。

5、藥物治療：若手麻是糖尿病引起，可嘗試藥物治療。糖尿病患者應(yīng)該定期監(jiān)測血糖，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

6、手術(shù)治療：若手麻是腕管綜合征引起，可嘗試手術(shù)治療。

出現(xiàn)手麻的注意事項(xiàng)？

1、保持良好的姿勢：無論是工作、學(xué)習(xí)還是休息，都應(yīng)保持正確的姿勢，避免長時(shí)間低頭、彎腰或扭曲身體。長時(shí)間保持同一姿勢可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引發(fā)手麻。

2、避免過度用力：在進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)，避免過度用力或突然用力，以免拉傷肌肉或損傷神經(jīng)。

3、注意保暖：寒冷可能導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，從而加重手麻的癥狀。因此，應(yīng)注意保暖，尤其是在冬季或氣溫較低的環(huán)境中。

4、合理飲食：保持均衡的飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類等。同時(shí)，避免過度攝入油膩、辛辣等刺激性食物。

5、適度運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，緩解手麻的癥狀。但應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重手部負(fù)擔(dān)。

6、及時(shí)就醫(yī)：如果手麻癥狀持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以便找出潛在的原因并進(jìn)行針對性治療。

當(dāng)然，還是要提醒一下，手麻也可能是其他疾病引起的，如有必要，建議及時(shí)就診，遵醫(yī)囑對癥處理。大家有什么問題也可以在評論區(qū)留言，我看到有空也會回復(fù)滴~