飛機(jī)打多了出現(xiàn)了腎虧?幾招教你補(bǔ)回來
前幾天門診來了一個年輕的小伙子,他說最近總是腰膝酸軟,精神不振,經(jīng)過詢問得知這個小伙子平時有手淫的習(xí)慣,又結(jié)合小伙子的脈象發(fā)現(xiàn)存在腎虧,小伙子比較緊張,詢問我該怎么辦?今天我教幾招關(guān)于腎虧的解決方法,希望對您的生活有一定的幫助。
飛機(jī)打多了腎虧怎么補(bǔ)回來?
1、食物補(bǔ)充:從中醫(yī)的角度來說,很多食物都具有補(bǔ)腎的作用,對于調(diào)理腎虧有一定的效果,可以在平時的生活中多吃一些羊肉、黑芝麻、桑葚、枸杞子等。
2、藥物調(diào)理:如果您的癥狀比較嚴(yán)重,單純的食物通過食物補(bǔ)充效果可能不是特別好,必要時也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過一些藥物進(jìn)行調(diào)理,可以進(jìn)行辯證論治,以后選擇左歸丸、右歸丸、六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。
3、針灸調(diào)理:針灸能夠疏通經(jīng)絡(luò),對于改善腎虛也是有一定幫助的,可以適當(dāng)對太溪穴、腎俞穴等穴位進(jìn)行針灸。
那么除了通過食物和藥物補(bǔ)充以外,過度手淫引起的腎虧還需要注意哪些呢。
1、減少手淫:平時我們要減少手淫的習(xí)慣,可以做一些其他的事情,轉(zhuǎn)移注意力,如果有性伴侶也要控制性生活的頻率。
2、合理鍛煉:適當(dāng)鍛煉身體,對于改善腎虛也是有一定幫助的,可以根據(jù)自身的喜好選擇一些有氧運(yùn)動,比如游泳、騎自行車、打羽毛球等。
3、規(guī)律生活:平時要注意早睡早起,不要熬夜,避免精神壓力太大。
過度手淫會對身心健康造成影響,平時人們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,樹立正確的人生觀和價值觀。

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(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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