大家有沒(méi)有想過(guò)，散光到底有沒(méi)有辦法糾正呢？其實(shí)，很多人都在擔(dān)心，是否進(jìn)行散光矯正就能讓視力恢復(fù)正常！我最近做了一些調(diào)查，發(fā)現(xiàn)關(guān)于這個(gè)話題的答案其實(shí)是錯(cuò)綜復(fù)雜的。下面就教大家一些基礎(chǔ)的矯正方法。

鍛煉方法：

1、多接觸陽(yáng)光，天氣越晴朗越好

2、多看遠(yuǎn)方，并不是越遠(yuǎn)越好

3、戴低度數(shù)眼鏡，適當(dāng)?shù)慕档投葦?shù)，減少肌肉疲勞

4、放松眼部肌肉，一張一弛的肌肉才更靈活

5、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，轉(zhuǎn)起來(lái)疼就對(duì)了

6、聚焦訓(xùn)練，散光并不可怕

7、緩解眼疲勞，睡前堅(jiān)持按摩

用眼健康也是很講究日常習(xí)慣，所以建議大家養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣寫(xiě)字看書(shū)時(shí)，姿勢(shì)要端正，離書(shū)本一尺左右，不要趴著、躺著看書(shū)，更不要在強(qiáng)光或者昏暗的地方看書(shū)，而且看書(shū)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，持續(xù)四十到五十分鐘就要讓眼睛休息一下。

2、保持充足睡眠人的一天睡眠不足的能夠直接影響視力。所以一定要保持充足的睡眠。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充平時(shí)多飲食多維生素（綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅色水果）蛋白質(zhì)（魚(yú)類、蛋類）另外我還會(huì)額外補(bǔ)充葉黃素，因?yàn)槿~黃素?zé)o法在人體合成而眼底黃斑區(qū)80%富含葉黃素，如果因葉黃素不足而保護(hù)功能減弱，也是近視漲度數(shù)的一個(gè)原因。

4、眨眨眼其實(shí)眨眼睛動(dòng)作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤(rùn)。

5、盡量不要用手揉眼睛手上面有很多細(xì)菌，直接用手揉眼可能會(huì)讓眼睛受到感染。最好是閉上眼睛，輕輕按一按。

6、保持良好的坐姿說(shuō)“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”良好的坐姿可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛，同時(shí)可以避免距離過(guò)近造成眼睛過(guò)度疲勞。

7、調(diào)整電腦屏幕距離建議距離為50~70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。