和大家分享的不是怎樣吃遍天下美食，而是怎樣在“胃火旺盛”時找到那一抹清涼。接下來的內(nèi)容，是我多年“降火經(jīng)驗”的集大成者，保證讓你從胃開始，涼快到心窩里去！

一、胃火大不能吃什么？

首先，咱們得知道，胃火旺盛時要避免的食物有哪些。別小看這些食物，它們可是會“火上澆油”的哦！

辛辣刺激食物：比如辣椒、芥末、胡椒等，它們會讓你的胃火如同加了把柴。

油膩食品：炸雞、薯條、油炸鬼...這些美味可會讓胃火更加旺盛。

高糖分食物：甜點、糖果、含糖飲料等，糖分過多會使體內(nèi)熱量增加。

酒精飲品：小酌怡情，多喝傷胃，還會刺激胃酸分泌。

二、按摩穴位及具體方法

說到降火，除了管住嘴，還有沒有更高效的辦法呢？當然有，那就是按摩穴位了。這里有幾個我個人經(jīng)常使用的穴位分享給大家。

足三里穴：位于膝蓋下方三寸的地方，這個穴位對消化系統(tǒng)特別好。用大拇指按壓，每次大約1-2分鐘。

內(nèi)關穴：在手腕掌面橫紋上兩寸處，按壓此穴可以緩解胃痛。

太沖穴：位于腳背第一、二趾間，對于平息肝火特別有效。記得，按摩時力度要適中，不要過于用力，以免造成傷害。

三、個人飲食調(diào)理方案

除了上面說的禁忌食物外，還有一些食物多吃無害反而有益。

綠豆湯：清熱解毒，夏天喝還能消暑。

冬瓜：利尿消腫，清熱解暑。

蓮子心：清心火，幫助睡眠。

菊花茶：散風熱，適合眼睛疲勞或肝火旺的人飲用。