“我的腰部這段時(shí)間一直有疼痛的現(xiàn)象，是不是得了腎病呀？”今天上午的時(shí)候，有一位中年男性患者捂著腰部來(lái)到了我的診室，經(jīng)過(guò)檢查之后，我發(fā)現(xiàn)是過(guò)度勞累的原因，我建議他充足休息，腎在哪個(gè)位置呢？

腎位于腰部?jī)蓚?cè)后方，左腎在第11胸椎椎體下緣至2~3腰椎椎間盤之間，右腎則在第12胸椎椎體上緣至第3腰椎椎體上緣之間。屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，負(fù)責(zé)過(guò)濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)尿道排出體外，同時(shí)也具備內(nèi)分泌的功能，可以調(diào)節(jié)血壓。

腎臟對(duì)人體有較為重要的意義，我們可以采取哪些措施維護(hù)腎臟健康呢？

1、均衡飲食

在平時(shí)的生活中需要保持低鹽、低脂、低糖、高纖維的飲食習(xí)慣，可以多吃果蔬或五谷雜糧，但是需要限制高脂和高糖食物的攝入。

2、適度運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，還能增強(qiáng)腎臟功能。

3、戒煙戒酒

抽煙飲酒會(huì)對(duì)腎臟健康造成一些不利的影響，戒煙戒酒能夠幫助降低患腎臟疾病的概率。

4、多飲水

保持充分的飲水量，可以促進(jìn)腎臟的代謝功能，幫助維持腎臟的正常功能。

5、規(guī)律作息

經(jīng)常熬夜可能會(huì)維持腎臟負(fù)擔(dān)增加，平時(shí)需要保持充足的休息時(shí)間，能夠促進(jìn)腎臟修復(fù)。

如果出現(xiàn)了腎虛疼痛的現(xiàn)象，可以去醫(yī)院做腎功能的相關(guān)檢查，若有異常表現(xiàn)，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療。