記得去年的秋天，我那位在東北的老舅，總是抱怨說天氣一干，他的肺就開始“造反”。不是干咳就是氣喘，整個人都不舒服。那時候我就開始琢磨，秋季到底吃什么能讓肺舒服點呢？這不，經(jīng)過一番研究和實踐，我總結(jié)出了一份秋季養(yǎng)肺食譜，分享給大家。

秋季吃什么對肺好？

1.梨子：梨是秋季的應季水果，水分多，性微寒，能生津潤燥、清熱化痰。不管是生吃還是燉湯，都是不錯的選擇。

2.百合：百合有潤肺止咳、清心安神的功效。用它來煮粥或者燉湯，都能很好地滋養(yǎng)肺部。

3.銀耳：銀耳被譽為“菌中之冠”，能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。用它來做甜品或者燉湯，都是非常受歡迎的。

4.白蘿卜：白蘿卜能潤肺清熱、化痰止咳。秋季用它來燉湯或者做泡菜，都能讓你遠離肺燥的困擾。

秋季養(yǎng)肺食譜推薦

1.梨子百合銀耳羹：將梨子切塊，與百合、銀耳一起放入鍋中，加適量水燉煮。煮至銀耳粘稠、梨子軟爛即可。這款甜品既美味又養(yǎng)肺，非常適合秋季食用。

2.白蘿卜燉豬肺湯：將白蘿卜切塊，與豬肺一起放入鍋中，加適量水燉煮。燉至湯色奶白、白蘿卜軟爛即可。這款湯品能很好地滋補肺部，適合秋季進補。

注意事項

1.秋季飲食要清淡，避免辛辣、油膩的食物刺激肺部。

2.多喝水，保持肺部濕潤，有助于緩解秋燥帶來的不適。

3.保持室內(nèi)空氣流通，避免長時間在密閉環(huán)境中停留。

4.適當運動，增強肺部功能，提高抵抗力。

秋季養(yǎng)肺，從飲食開始。希望大家都能在這個金黃的季節(jié)里，擁有一個健康暢快的肺。