親愛的朋友們，當你遭遇人生中的那一抹“紅”，是不是嚇得心跳加速、手足無措？別急，我這就來給你支幾招，讓你輕松應對，不再尷尬！

拉大便出血的調(diào)理方法

1、多吃那些讓腸道通暢的食物，比如蔬菜、水果，讓便便一路暢通無阻。

2、用溫水給肛門洗個澡，保持干凈清爽。

3、就是避免長時間久坐或久站。時不時起來活動活動，讓身體也換個姿勢，肛門也會感謝你的！

提肛運動怎么做呢？

很簡單，坐著、站著都可以。用力收縮肛門，就像你在努力憋住大便一樣。堅持5秒鐘，然后放松，休息5秒鐘。重復這個動作，每次做10-15次，每天進行2-3次。相信我，堅持一段時間，你會有意想不到的收獲哦！

溫馨提示

雖然大多數(shù)情況下，大便出血并不需要太過擔心，但如果情況持續(xù)不減或者出現(xiàn)其他不適癥狀，還是要及時去看醫(yī)生哦。健康最重要，千萬不要因為不好意思而耽誤了治療的最佳時機。