現(xiàn)在外賣小哥和騎電動車的人多了，門診上接診的脛骨平臺骨折的患者也增加。為了讓大家更了解這個疾病，今天來分享一下我個人的見解。

在日常生活當中，如患者因外力創(chuàng)傷，如車禍、重物打擊等因素導致脛骨平臺骨折?？赡軙绊戧P節(jié)部位正常運作，從而導致患者出現(xiàn)活動受限、疼痛、乏力等嚴重不適癥狀。

不同情況的脛骨平臺骨折，恢復時間也有不同：

1、如果脛骨平臺骨折異位較小裂紋骨折，可以考慮單純的下肢長腿石膏固定4-6周后可以行走。在石膏固定期間，建議加強股四頭肌收縮訓練，防止下肢萎縮；

2、對于異位較大的脛骨平臺骨折，需要切開復位內(nèi)固定治療，需要每隔兩周復查X光，只有當骨折線模糊，骨痂通過時，才可以在醫(yī)生的指導下負重行走，在康復師指導下合理的康復訓練；

另外，為了恢復得更快更好，我會比較推薦患者進行以下的訓練：

1、股四頭肌收縮訓練：在石膏固定期間，需要加強股四頭肌收縮訓練，防止下肢萎縮，也能促進康復。

2、腘繩肌收縮訓練：伸直膝蓋并且在患側(cè)腳下方墊上一個枕頭，收縮腘繩肌，并且用力向下壓枕頭。

3、直抬腿訓練：患者將膝關節(jié)伸直把整條腿抬離床面大概30度的位置，持續(xù)到力竭為止。

4、靜蹲：脛骨平臺骨折患者膝關節(jié)功能已經(jīng)部分恢復，可做靜蹲鍛煉。通過靜蹲鍛煉能穩(wěn)固膝關節(jié)結(jié)構(gòu)，加強關節(jié)周圍力量。

注意，康復訓練一定要循序漸進、量力而為，否則可能適得其反！