我家老爸，最近愛(ài)上了臍橙。你別說(shuō)，自從他開(kāi)始每天吃臍橙，整個(gè)人都變得精神多了，連多年的咳嗽都緩解了不少。看來(lái)，臍橙不僅美味，對(duì)身體健康比較好。

臍橙的功效與作用

1、降血壓：臍橙中的鉀元素有助于降低血壓。

2、提高免疫力：豐富的維生素C有助于增強(qiáng)免疫力。

3、促進(jìn)消化：纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

臍橙搭配食譜

1、臍橙蜂蜜水：將臍橙榨汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻，具有潤(rùn)肺止咳的功效。

2、臍橙沙拉：將臍橙果肉切成小塊，與其他水果一起做成沙拉，營(yíng)養(yǎng)豐富又美味。

3、臍橙燉排骨：將臍橙切塊，與排骨一起燉煮，既能去腥又能增加菜肴的風(fēng)味。

臍橙適用人群

1、高血壓患者：臍橙中的鉀元素有助于降低血壓。

2、免疫力低下者：豐富的維生素C有助于增強(qiáng)免疫力。

3、消化不良者：纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

總的來(lái)說(shuō)，臍橙不僅美味可口，還兼具多種健康功效。正確的吃法、搭配食譜以及適用人群，都讓我們能更好地享受臍橙帶來(lái)的美味與健康。