一個(gè)月前接診了一名30歲左右的女性患者，說最近洗頭的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)頭上開始長白頭發(fā)，特別擔(dān)心是身體出現(xiàn)了問題。建議患者做了血液檢查和皮膚鏡檢查，經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)并沒有什么異常問題，可能是精神緊張引起的。我對(duì)患者說回去以后要注意規(guī)律作息以及合理飲食，調(diào)理了一段時(shí)間以后發(fā)現(xiàn)沒有新的白頭發(fā)長出來。我在這里為大家分享一下女人長白發(fā)是什么原因？

1、精神緊張：長期精神緊張會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，容易引起白頭發(fā)。

2、營養(yǎng)不良：一般是長期偏食或挑食引起的，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足，頭發(fā)會(huì)失去營養(yǎng)供給。

3、年齡增大：隨著年齡的增長，體內(nèi)的黑色素分泌會(huì)逐漸減少，頭發(fā)會(huì)變白。

在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防白頭發(fā)？

1、合理飲食：要注意保持健康的飲食習(xí)慣，可以多吃一些黑芝麻或者黑豆等食物，需要注意保證營養(yǎng)均衡，能夠?yàn)轭^發(fā)生長提供營養(yǎng)。

2、良好心態(tài)：良好的心態(tài)能夠維持身體正常代謝，還能夠預(yù)防內(nèi)分泌紊亂，從而預(yù)防白發(fā)，因此要保持良好的心態(tài)，多聽一些舒緩的音樂，避免過度緊張。

3、頭皮按摩：頭皮按摩可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，能夠使血液順暢地達(dá)到頭皮，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)，減少白發(fā)，每天可以按摩5分鐘到10分鐘。

白發(fā)不但會(huì)影響我們的美觀，嚴(yán)重者也會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生影響，需要積極進(jìn)行調(diào)理預(yù)防。