在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們常常承受著來(lái)自工作、生活等各方面的壓力，導(dǎo)致心神不寧、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題頻發(fā)。茯神能夠幫助人們緩解焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量。那么，茯神到底有哪些功效作用呢？

一、茯神的功效作用

1. 安神養(yǎng)心：茯神具有鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)于失眠、多夢(mèng)、心悸等癥狀有很好的改善效果。

2. 健脾利濕：茯神還具有健脾利濕的作用，對(duì)于脾虛濕困引起的食欲不振、腹脹、大便溏泄等癥狀有一定的改善作用。

3. 提高免疫力：茯神含有多種對(duì)人體有益的微量元素，能夠提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、如何正確使用茯神？

1. 泡茶：將茯神研磨成粉末，每次取適量放入杯中，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用。可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜或檸檬片，增加口感。

2. 煲湯：在燉湯時(shí)加入適量的茯神，可以起到安神養(yǎng)心的作用。例如，可以在燉雞湯或排骨湯時(shí)加入一小把茯神，既能增加湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又能起到安神的作用。

3. 煮粥：在煮粥時(shí)加入適量的茯神，可以起到健脾利濕的作用。例如，可以在煮小米粥或紅豆粥時(shí)加入一小把茯神，既能增加粥的口感，又能起到健脾的作用。

三、注意事項(xiàng)？

1. 孕婦、哺乳期婦女和對(duì)本品過(guò)敏者禁用。

2. 感冒發(fā)熱期間不宜服用。

3. 服藥期間應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以免影響藥效。

不過(guò)，需要注意的是，茯神作為一種中藥材，在食用前最好咨詢專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師或中藥師，了解其適用人群和禁忌情況，避免因不恰當(dāng)?shù)氖褂枚鴮?duì)身體造成不良影響。