炎炎夏日，一場籃球激戰(zhàn)過后，朋友小張摸著額頭疑惑地說：“我感覺自己體溫得有35℃了，這是正常的嗎？”這個問題讓我們不禁思考，35℃的體溫到底意味著什么？接下來，讓我們一探究竟。

35℃體溫是否正常？

我們需要明確的是，35℃的體溫對于成年人來說是不正常的，屬于體溫偏低的情況。正常情況下，成年人的體溫應該在36.1℃到37.2℃之間。體溫偏低可能是由于長時間暴露在寒冷環(huán)境、甲狀腺功能減退、低血糖等原因引起的。因此，如果出現35℃的體溫，建議及時休息和補充水分，如果狀況持續(xù)或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)。

如何正確測量體溫？

1、選擇合適的體溫計：市面上有多種體溫計可供選擇，如水銀體溫計、電子體溫計等。根據個人需求和舒適度選擇合適的體溫計。

2、測量部位：常見的測量部位有腋下、口腔和直腸。腋下測量較為方便，但準確度稍遜；口腔測量需要保持嘴巴閉合，測量時間較長；直腸測量準確度較高，但操作相對繁瑣。根據個人情況選擇合適的測量部位。

3、測量時間：不同體溫計和測量部位所需的測量時間不同。一般來說，水銀體溫計需要測量5-10分鐘，電子體溫計則根據說明書操作即可。確保測量時間準確，以獲得準確的體溫讀數。

判斷是否發(fā)燒的方法

1、結合體溫讀數：如前所述，正常體溫應在36.1度到37.2度之間。如果體溫超過37.5度，通?？梢哉J為是發(fā)燒了。但請注意，這只是一個大致的參考范圍，具體還需結合個人基礎體溫和身體狀況來判斷。

2、觀察身體癥狀：除了體溫外，還要關注自己是否出現頭痛、乏力、食欲不振、咳嗽等癥狀。這些癥狀可能是身體在發(fā)出“我不舒服”的信號，即使體溫沒有超過37.5度，也應引起重視。

3、持續(xù)監(jiān)測：如果懷疑自己可能發(fā)燒，建議持續(xù)監(jiān)測體溫變化?？梢栽诓煌瑫r間段多次測量體溫，并記錄下來。這樣有助于更準確地判斷自己的身體狀況。

35℃的體溫并不是正常的體溫范圍，可能意味著身體出現了某些狀況。在判斷是否發(fā)燒時，除了關注體溫讀數外，還要結合身體癥狀進行綜合判斷。