養(yǎng)胃新選擇,這些茶飲很不錯(cuò)!
去年冬天,我媽的胃病又犯了,每天愁眉苦臉,飯也吃不下。我著急得不行,四處打聽養(yǎng)胃的良方。經(jīng)過一番研究,我發(fā)現(xiàn)原來喝茶也能養(yǎng)胃,而且還有不少其他養(yǎng)胃的食物和運(yùn)動(dòng)方式。今天就來跟大家分享分享我的發(fā)現(xiàn)。
一、十大養(yǎng)胃茶,喝出健康好胃
1.紅茶:紅茶性溫,有助于暖胃、養(yǎng)胃。冬天來一杯,暖身又暖心。
2.普洱茶:普洱茶能消食解膩,對(duì)胃有極好的保護(hù)作用。
3.茉莉花茶:茉莉花茶香氣濃郁,能舒緩緊張情緒,對(duì)胃也有舒緩作用。
4.大麥茶:大麥茶有去油膩、助消化的功效,適合飯后飲用。
5.桂花茶:桂花茶不僅能養(yǎng)胃,還能美容養(yǎng)顏,一舉兩得。
6.黑苦蕎茶:黑苦蕎茶富含膳食纖維,有助于消化,對(duì)胃有很好的保護(hù)作用。
7.紅棗茶:紅棗茶能補(bǔ)血養(yǎng)顏,對(duì)胃也有很好的滋補(bǔ)作用。
8.丁香茶:丁香茶能緩解胃部不適,對(duì)胃寒胃痛有很好的緩解作用。
9.檸檬草茶:檸檬草茶具有消炎殺菌的作用,能緩解胃部炎癥。
10.陳皮茶:陳皮茶有理氣健脾、燥濕化痰的功效,對(duì)胃有很好的調(diào)理作用。
二、除了茶,這些食物也能養(yǎng)胃
1.山藥:山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶,有助于脾胃消化吸收。
2.南瓜:南瓜含有豐富的果膠,能保護(hù)胃黏膜,免受粗糙食物的刺激。
3.小米:小米粥能健脾胃、補(bǔ)虛損,是養(yǎng)胃的好選擇。
三、養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng),動(dòng)出健康活力
1.散步:飯后散步有助于消化,對(duì)胃有很好的保護(hù)作用。
2.瑜伽:瑜伽中的某些體式能舒緩胃部不適,促進(jìn)消化。
3.太極:太極拳動(dòng)作緩慢柔和,能調(diào)理脾胃,增強(qiáng)身體免疫力。
養(yǎng)胃不是一朝一夕的事,需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持。選擇合適的茶飲、食物和運(yùn)動(dòng)方式,讓我們的胃更健康、更舒適。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)羊羊 )
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