在我的門診中，經(jīng)常遇到患者反映早上起床時腰部疼痛，但白天活動時癥狀又逐漸減輕。這種現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“晨僵”，可能由多種原因引起。今天，我將為大家詳細(xì)解析這一現(xiàn)象，并提供針對性的治療與用藥建議。

一、為何晨起腰疼？

1、睡眠姿勢不當(dāng)：長時間保持不正確的睡眠姿勢，如側(cè)臥或蜷縮，可能導(dǎo)致腰部肌肉疲勞或拉傷。

2、床墊軟硬不適：床墊過軟或過硬都可能影響睡眠中脊柱的自然彎曲，造成晨起時腰部不適。

3、炎癥性疾病：如強(qiáng)直性脊柱炎等，這類疾病在休息時癥狀明顯，活動后會有所緩解。

二、怎么治療？

1、調(diào)整睡眠姿勢與習(xí)慣：

推薦仰臥，并在膝蓋下方放置一個軟墊，以保持脊柱的自然彎曲。

避免長時間保持同一姿勢，可適時翻身。

2、更換合適床墊：

選擇中等軟硬度的床墊，以支持腰部并保持良好的睡眠姿勢。

3、運(yùn)動鍛煉：

加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如橋式、平板支撐等，提高腰部穩(wěn)定性。

每日進(jìn)行簡單的腰部拉伸運(yùn)動，緩解肌肉緊張。

4、物理治療：

如熱敷、按摩等，有助于緩解腰部疼痛和肌肉疲勞。

三、建議用什么藥？

1、非處方藥：對于輕度疼痛，可嘗試使用非處方藥的止痛藥或外用貼膏，但需注意使用劑量與頻率，避免長期使用。

2、處方藥：若疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體情況開具處方藥，如肌肉松弛劑或抗炎藥物。但請務(wù)必遵醫(yī)囑用藥，切勿自行購買和使用。

四、溫馨提示：

1、若晨起腰疼癥狀持續(xù)不減或加重，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。

2、保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于緩解腰部不適。