老友阿杰，一位痛風(fēng)病史長達(dá)五年的“老司機(jī)”。他常調(diào)侃自己的痛風(fēng)發(fā)作就像天氣預(yù)報(bào)，每逢冷飲啤酒、海鮮燒烤的歡聚時(shí)刻，腳趾關(guān)節(jié)總會(huì)準(zhǔn)時(shí)“報(bào)警”。然而，近期阿杰發(fā)現(xiàn)，即使嚴(yán)格控制飲食，痛風(fēng)似乎也變得越來越頻繁。在一次閑聊中，他無意間透露了一個(gè)細(xì)節(jié)——自疫情居家辦公以來，他的煙癮似乎更大了，每天至少一包半。

一、抽煙與痛風(fēng)：一場無聲的交鋒

1.抽煙會(huì)加重痛風(fēng)癥狀嗎？

答案是肯定的。煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會(huì)影響體內(nèi)尿酸的代謝，間接導(dǎo)致尿酸水平升高。此外，吸煙還會(huì)誘發(fā)炎癥反應(yīng)，加重關(guān)節(jié)炎癥狀，使痛風(fēng)患者的疼痛、紅腫更為劇烈。

2.痛風(fēng)患者是否需要戒煙？

絕對(duì)需要。痛風(fēng)患者本就需要控制尿酸，減少尿酸結(jié)晶引發(fā)的關(guān)節(jié)炎癥。吸煙無疑是在為痛風(fēng)“火上澆油”。

二、熄滅香煙，迎接痛風(fēng)緩解的曙光

戒煙對(duì)痛風(fēng)有何好處？

1.改善尿酸代謝：戒煙有助于降低血液中尼古丁等有害物質(zhì)的影響，恢復(fù)正常的尿酸排泄功能，從而降低尿酸水平。

2.減輕炎癥反應(yīng)：沒有了煙草的刺激，體內(nèi)炎癥因子水平下降，關(guān)節(jié)炎癥狀得以緩解，痛風(fēng)發(fā)作頻率和疼痛程度有望減輕。

3.預(yù)防并發(fā)癥：戒煙可降低痛風(fēng)患者并發(fā)心血管疾病、腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)整體健康。

三、痛風(fēng)患者的戒煙行動(dòng)指南

1.制定戒煙計(jì)劃

明確目標(biāo)：設(shè)定戒煙日期，寫下戒煙理由，時(shí)刻提醒自己為何要告別香煙。

尋求支持：告知親友你的戒煙決定，爭取他們的理解和鼓勵(lì)。

2.應(yīng)對(duì)戒斷反應(yīng)

轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)煙癮來襲時(shí)，嘗試做些喜歡的事，如閱讀、散步、聊天等，分散對(duì)吸煙的渴望。

替代療法：使用尼古丁貼片、口香糖等替代品，逐漸減少對(duì)尼古丁的依賴。但需遵醫(yī)囑使用。

3.調(diào)整生活習(xí)慣

健康飲食：多吃富含維生素C的新鮮果蔬，如柑橘、草莓、綠葉菜，它們有助于降低尿酸水平。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適度鍛煉如散步、慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)疼痛，也有助于緩解戒煙焦慮。

痛風(fēng)患者與煙草的“恩怨”，在阿杰的故事中得到了生動(dòng)展現(xiàn)。事實(shí)證明，抽煙確實(shí)會(huì)加重痛風(fēng)癥狀，而戒煙則是通往緩解之路的關(guān)鍵一步。每一位痛風(fēng)患者都可以從阿杰的經(jīng)驗(yàn)中汲取力量，制定適合自己的戒煙計(jì)劃，通過科學(xué)的生活方式調(diào)整，一步步邁向無煙、少痛的生活。