久坐不運(yùn)動(dòng)一般會(huì)給人體帶來消化不良、便秘、肥胖、頸椎病、腰椎間盤突出癥等危害，一旦出現(xiàn)此類癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥處理，并改掉不良的生活習(xí)慣。

1、消化不良：飯后久坐不運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致食物滯留在胃腸道不容易消化，可引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等。

2、便秘：久坐不運(yùn)動(dòng)不利于胃腸道蠕動(dòng)，容易引起大便干燥并引發(fā)便秘，可出現(xiàn)排便困難、肛門疼痛等。

3、肥胖：身體嚴(yán)重缺乏鍛煉，會(huì)使機(jī)體能量消耗減少，脂肪容易堆積在腹部、臀部等部位，可引起不同程度的肥胖。

4、頸椎?。壕米贿\(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)頸椎病，導(dǎo)致頭暈、頭痛、上肢、麻木等癥狀。

5、腰椎間盤突出癥：腰部長時(shí)間得不到鍛煉，容易引起局部肌肉勞損，長時(shí)間可誘發(fā)腰椎間盤突出癥，可出現(xiàn)腰腿部疼痛、活動(dòng)受限等。

平時(shí)一定要改掉不良的生活習(xí)慣，工作一小時(shí)左右要起身運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等。