中年男子仰臥起坐多少個(gè)算正常主要和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，有些人做30個(gè)是正常的，有些人做50個(gè)是正常的，還有些人可以做的更多，因此不能一概而論。如果中年男子懷疑自身有問(wèn)題，可前往醫(yī)院檢查并配合醫(yī)生處理。

仰臥起坐是一種常見(jiàn)的體育鍛煉方式，能夠有效鍛煉到腹部力量，對(duì)身體健康是有好處的。一般來(lái)說(shuō)，中年男子仰臥起坐多少個(gè)算正常主要和自身體質(zhì)有關(guān)，有些人先天體質(zhì)較差，可能一次性做30個(gè)就是正常的。也有一些人體質(zhì)較好而且平時(shí)經(jīng)常參加體育鍛煉，仰臥起坐可能一口氣能做50個(gè)，這個(gè)時(shí)候也是正常的，因此要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行分析。

中年男子注意保證每周適當(dāng)鍛煉，同時(shí)要改善抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，有助于身體健康。