三天內(nèi)讓血紅蛋白上升的方法是什么的說法不太合適，不過可以先找出引起血紅蛋白下降的原因，比如常見的原因有月經(jīng)、經(jīng)常獻血、精神壓力過大、貧血、紫癜等，隨后可根據(jù)原因治療，可發(fā)揮促使血紅蛋白上升的效果。建議血紅蛋白異常人群就醫(yī)檢查，積極配合醫(yī)生治療。

1、月經(jīng)：女性來月經(jīng)一般表現(xiàn)為子宮出血，血紅蛋白也會隨之流失，所以會有血紅蛋白下降現(xiàn)象，在此期間可以多吃紅棗，能夠幫助補充血紅蛋白。

2、經(jīng)常獻血：如果經(jīng)常獻血，容易導(dǎo)致機體血紅蛋白自我恢復(fù)能力受損，很容易出現(xiàn)指標偏低的現(xiàn)象，需要盡快改善此類行為。

3、精神壓力過大：如果近期精神壓力比較大，可能會影響身體自我調(diào)節(jié)能力，也會出現(xiàn)血紅蛋白降低現(xiàn)象，可通過讀書、聽音樂、和他人交談等方法放松壓力。

4、貧血：是臨床上常見的一種疾病，一般和紅細胞生成不足、紅細胞破壞過多等原因有關(guān)，缺血的時候血紅蛋白指標有所下降，患者還會有面色蒼白、頭暈等癥狀，可配合醫(yī)生服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物治療。

5、紫癜：屬于一種失血性疾病，紫癜的發(fā)生主要和免疫力低下、遺傳、感染等因素有關(guān)，血液缺少后也會導(dǎo)致血紅蛋白下降，患者一般還會有皮膚瘀斑、皮膚瘙癢等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氯雷他定片、頭孢拉定干混懸劑等藥物治療。

血紅蛋白偏低人群在平時生活中應(yīng)注意飲食，多吃動物內(nèi)臟、核桃等食物，對于改善血紅蛋白異?，F(xiàn)象有幫助。