無法控制自己的情緒一般需要根據(jù)引起的原因來處理，常見原因包括性格敏感、環(huán)境刺激、壓力過大、焦慮癥、甲狀腺功能亢進癥等。建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細檢查，結(jié)合實際情況選擇合適的處理方案。

1、性格敏感：有些人本身性格比較暴躁，脾氣比較大，通常在遇到事情時無法控制住自己的情緒。可以通過深呼吸、冥想、練瑜伽等方法學習放松技巧，緩解過度敏感情緒，并注意保持規(guī)律生活習慣，健康飲食習慣，在一定程度上可以幫助機體控制情緒。

2、環(huán)境刺激：天氣過熱，所處環(huán)境過于嘈雜，很容易引起機體煩躁，而無法控制住自己的情緒。一般需要調(diào)整生活環(huán)境安靜，溫濕度適宜，對控制情緒有好處。

3、壓力過大：學習、工作、生活壓力過大，造成機體長期處于焦慮、抑郁的情緒中，也很容易出現(xiàn)愛發(fā)脾氣，無法控制住自己的情緒。建議通過適當運動、與他人交流溝通等方式，釋放自己的壓力，使情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。

4、焦慮癥：該疾病的發(fā)生與遺傳因素、神經(jīng)生化因素等原因有關(guān)，患者會出現(xiàn)難以控制的憂慮，因此無法控制住自己的情緒，同時伴有出汗、心慌、胸悶等現(xiàn)象。一般可遵醫(yī)囑選用枸櫞酸坦度螺酮膠囊、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物來治療，必要時可通過生物反饋治療、呼吸控制訓練等方法來緩解。

5、甲狀腺功能亢進癥：主要是體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多而引起，由于疾病造成機體處于亢奮狀態(tài)，可表現(xiàn)為無法控制住自己的情緒。通常需要遵醫(yī)囑選用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進行治療，等待疾病逐漸恢復后，情緒也會逐漸控制穩(wěn)定。

日常生活中可以根據(jù)個人情況選擇釋放情緒的方法，包括聽音樂、外出旅游、與他人交流溝通等。