產(chǎn)后睡硬床和軟床都是比較好的，各具有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，盡量根據(jù)自身的情況具體選擇。

產(chǎn)后孕婦的體質(zhì)比較虛弱，睡覺的時候選擇硬床，能夠讓頸椎和腰部的肌肉得到放松，還可避免產(chǎn)婦發(fā)生駝背。但是長期使用硬床并不能良好適應(yīng)人體的生理曲度，可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦的著力點(diǎn)縮小，容易引起腰部處于懸空的狀態(tài)，還會出現(xiàn)腰部勞損或者酸痛等表現(xiàn)。

選擇軟床睡覺比較舒服，而且睡眠質(zhì)量比較好。但是可能會出現(xiàn)凹陷，缺乏支撐力，可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦的身體下陷，還有可能會增加腰骶部的負(fù)荷，從而會對內(nèi)臟造成壓迫，影響呼吸。

產(chǎn)婦在恢復(fù)期間需要吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如魚湯或者排骨湯等，能夠幫助促進(jìn)乳汁分泌，還有利于身體恢復(fù)。保持良好心情，做好保暖，避免受涼受寒。