夏日炎炎，你是否常常感到喉嚨不適、呼吸不暢？這可能是熱作用呼吸道綜合征在悄悄作祟。今天，我們就來(lái)聊聊這個(gè)夏季常見(jiàn)的健康問(wèn)題，同時(shí)給大家分享一些調(diào)理小妙招。

一、熱作用呼吸道綜合征是什么

熱作用呼吸道綜合征，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是由于在高溫環(huán)境吸氣導(dǎo)致呼吸道受到刺激而引發(fā)的一系列癥狀，如喉嚨干癢、聲音嘶啞、全身發(fā)熱等。常見(jiàn)病因包括長(zhǎng)時(shí)間待在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致肺部功能突然下降；飲食過(guò)于辛辣，導(dǎo)致呼吸道黏膜充血、水腫，使得呼吸道變得更加敏感；體內(nèi)火氣旺盛，上呼吸道的生理屏障功能下降，呼吸道黏膜的保護(hù)作用減弱，使得細(xì)菌、病毒等病原體入侵呼吸道，從而引發(fā)疾病。

二、不同階段的癥狀有哪些

在癥狀方面，初期階段會(huì)出現(xiàn)喉嚨干癢、輕度咳嗽、輕度發(fā)熱的癥狀；中期階段，則會(huì)喉嚨疼痛、咳嗽加重、體溫升高、鼻塞、流涕；到了高峰期，會(huì)出現(xiàn)高熱、全身乏力、肌肉酸痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，此時(shí)建議大家盡快到一個(gè)體感溫度舒適的環(huán)境下休息，如仍覺(jué)不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。

三、如何用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方式預(yù)防這種熱作用呼吸道綜合征

飲食調(diào)養(yǎng)：

1、均衡飲食：保持均衡的飲食，合理搭配各類(lèi)食物，以增強(qiáng)免疫力。

2、多吃抗氧化食物：特別是富含維生素C、維生素E的食物，如柑橘類(lèi)水果、鮮菜等。

4、常喝養(yǎng)肺湯：養(yǎng)肺湯具有滋陰養(yǎng)肺、清熱化痰的功效，如生地、麥冬、沙參等為主要成分，適量飲用可調(diào)理肺部。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：

1、太極拳：太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)之一，通過(guò)舒緩的動(dòng)作和慢速的呼吸，可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)肺功能，提高身體抵抗力。

2、深呼吸練習(xí)：在戶外空氣新鮮的地方進(jìn)行深呼吸練習(xí)，讓身體吸收充足的氧氣，提高呼吸系統(tǒng)的抵抗力。

中醫(yī)特色療法：

1、艾灸法：艾灸神闕、足三里等穴位，可培元固本，健脾益氣，緩解疲勞，預(yù)防外感疾病。

2、佩香法：佩戴香囊，以艾葉、蒼術(shù)等中藥制成的防感香囊，可以殺菌消毒、潔凈空氣，防感去邪。

3、推拿：使用開(kāi)天門(mén)、推坎宮、揉太陽(yáng)等推拿手法，對(duì)小兒感冒和流行性感冒可起到一定的預(yù)防作用。

當(dāng)然，如果癥狀持續(xù)加重或不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，我們還是建議及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。最后，希望大家在享受夏日的同時(shí)，也能關(guān)注自己的身體健康。如果你有任何關(guān)于熱作用呼吸道綜合征的疑問(wèn)或經(jīng)驗(yàn)分享，歡迎在評(píng)論區(qū)留言哦。