更年期是自然絕經(jīng)前后的一個生理期，一般發(fā)生于40-60歲之間。從發(fā)現(xiàn)癥狀到結(jié)束一般會持續(xù)1-3年，具體時間因人而異，取決于身體狀況和日常護理等因素。更年期出現(xiàn)不適癥狀時，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療，減輕不適感。

進入更年期后，如果骨密度、心血管等方面都比較健康，并且能夠均衡飲食、適當運動、保證充足睡眠、保持情緒愉悅，通常能夠緩解更年期癥狀，使更年期癥狀持續(xù)時間縮短，一般在1年左右會逐漸減輕甚至消失。

受到遺傳、疾病、手術(shù)等多種因素影響，導致女性在較年輕的時候就開始進入更年期，并且伴有情緒波動、身體潮熱、激素水平劇烈波動等現(xiàn)象時，可能會造成更年期的持續(xù)時間延長。另外，更年期間仍有不規(guī)律飲食、缺乏運動、經(jīng)常喝酒吸煙等不健康的生活方式，可能會導致更年期癥狀進一步加劇，使其持續(xù)時間延長，有可能會持續(xù)1-3年。

更年期要保持健康的生活方式，注意飲食，保證充足睡眠，有助于改善更年期癥狀，縮短更年期持續(xù)時間。