伏天曬后背補陽氣一般7~30天見效，具體時間取決于個人體質。陽氣是人體物質代謝及生理功能的原動力，決定人體的生長、發(fā)育、衰老及死亡。如果陽氣嚴重不足，應及時去醫(yī)院進行相關檢查，比如血常規(guī)、核磁共振等，積極配合醫(yī)生治療。

如果體質較好，屬于平和體質或輕微陽氣不足，一般伏天曬后背補陽氣7天左右就能見效。如果體質較差，屬于虛寒體質，或長期待在空調房內、大量喝冷飲、自身代謝較差，通常30天左右才可以見效。中醫(yī)認為，背為陽，足太陽膀胱經及督脈均分布在后背，與五臟六腑相連。伏天大自然陽氣旺盛，可通過曬后背的方式來補充人體陽氣。曬后背時，全身毛孔充分張開，有助于排出各個臟腑的邪氣，起到疏通經絡、調節(jié)臟腑、改善體質的效果。

上午陽氣逐漸生發(fā)，正是曬后背的好時機，因此應安排在上午10點之前，同時曬后背時長不能超過20分鐘。