三伏天每次可以連續(xù)汗蒸十分鐘到三十分鐘最好，建議堅(jiān)持三到七天比較好，汗蒸是利用紅外線反射原理加熱使人出汗的一種療法。三伏天可以連續(xù)汗蒸時(shí)間需要根據(jù)患者的身體情況判斷，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以汗蒸的時(shí)間長(zhǎng)短也是不同的。

三伏天可以連續(xù)汗蒸可以起到保健的作用，主要是利用高溫環(huán)境使人體毛孔擴(kuò)張，使身體血液循環(huán)加快，幫助體內(nèi)濕氣寒氣排出，能夠在一定程度上起到活血化瘀、祛濕散寒的作用。三伏天天氣比較熱，每次連續(xù)做汗蒸的時(shí)間在十分鐘到三十分鐘，最好以免長(zhǎng)時(shí)間汗蒸導(dǎo)致身體的水分過量流失，從而出現(xiàn)皮膚干燥、口渴頭暈等癥狀。通常情況下體質(zhì)好的人群可以連續(xù)堅(jiān)持三天做汗蒸即可，體質(zhì)比較差的人群可以連續(xù)堅(jiān)持七天做汗蒸使身體得到改善，具體時(shí)間要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)判斷。

在做汗蒸時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的水分，做完汗蒸以后要及時(shí)把身體上的汗液擦干，以免身體受涼。平時(shí)還要多注意休息，避免身體勞累，以免影響身體健康。