小孩早上喝酸奶和晚上喝酸奶均有好處。酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后，再添加有益菌發(fā)酵而成的奶制品。

酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素D、鈣元素、磷元素、益生菌等營養(yǎng)物質(zhì)。小孩早上喝酸奶，能更好地促進早餐營養(yǎng)的吸收，維持肌肉和組織的正常功能，同時可以幫助小孩補充能量，維持一天的活動和學(xué)習(xí)。另外，早上喝酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進食物的消化吸收，緩解腹脹、腹痛等問題，改善胃腸功能。

晚上是骨骼生長的重要時段，喝酸奶利于鈣質(zhì)的吸收和利用。另外，酸奶中含有色氨酸，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，能促進褪黑素的合成，改善睡眠質(zhì)量。

無論是早上喝還是晚上喝酸奶，都要注意適量，以免大量飲用而增加胃腸道負擔(dān)。小孩晚上喝酸奶后，應(yīng)及時刷牙或漱口，避免酸奶殘留在口腔中而引發(fā)齲齒。