感冒好轉(zhuǎn)的跡象包括癥狀減輕、體溫恢復(fù)正常、精神狀態(tài)改善、食欲增加、呼吸道分泌物變化等。

1. 癥狀減輕：感冒常見的癥狀如咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、咽痛等會(huì)逐漸減輕。咳嗽的頻率會(huì)降低，程度也會(huì)變輕；流鼻涕的量會(huì)減少，顏色可能從濃稠的黃色或綠色變?yōu)榍辶?；打噴嚏的次?shù)也會(huì)明顯減少；咽痛的感覺會(huì)逐漸緩解，吞咽時(shí)不再那么疼痛。

2. 體溫恢復(fù)正常：感冒期間往往會(huì)伴有發(fā)熱癥狀，當(dāng)病情好轉(zhuǎn)時(shí)，體溫會(huì)逐漸恢復(fù)到正常范圍。不再出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱的情況，身體的熱感也會(huì)消失，感覺更加舒適。

3. 精神狀態(tài)改善：患病時(shí)會(huì)感到疲倦、乏力、頭暈等，隨著感冒的好轉(zhuǎn)，精神狀態(tài)會(huì)逐漸恢復(fù)。會(huì)感覺更有精力，不再總是想睡覺，能夠正常地進(jìn)行日?；顒?dòng)，注意力也更容易集中。

4. 食欲增加：感冒時(shí)常常會(huì)影響食欲，不想吃東西。而當(dāng)病情好轉(zhuǎn)，胃腸功能也會(huì)逐漸恢復(fù)，食欲會(huì)有所增加。開始對(duì)食物有興趣，能夠正常進(jìn)食，并且消化功能也會(huì)變好。

5. 呼吸道分泌物變化：呼吸道的分泌物，如痰液等，會(huì)變得稀薄，更容易咳出。而且痰液的量也會(huì)逐漸減少，這有助于呼吸道的通暢，減輕咳嗽等癥狀。

6. 體力恢復(fù)：之前可能稍微活動(dòng)一下就會(huì)感到氣喘吁吁、疲憊不堪，隨著感冒的好轉(zhuǎn)，體力會(huì)逐漸恢復(fù)，能夠承受一定的運(yùn)動(dòng)量而不感到過度勞累。

7. 睡眠質(zhì)量提高：感冒時(shí)可能會(huì)因?yàn)椴贿m而睡眠不好，好轉(zhuǎn)后睡眠質(zhì)量會(huì)明顯提高。能夠更快入睡，睡得更安穩(wěn)，夜間醒來的次數(shù)也會(huì)減少。

當(dāng)出現(xiàn)上述這些跡象時(shí)，通常表明感冒正在好轉(zhuǎn)。但即便如此，也不能掉以輕心，仍需注意休息，保持良好的生活習(xí)慣，多喝水，避免再次著涼，以促進(jìn)身體完全康復(fù)。如果在恢復(fù)過程中出現(xiàn)癥狀反復(fù)或加重的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。