老是胃脹可能由飲食習(xí)慣不良、胃部疾病、腸道菌群失調(diào)、肝膽疾病、精神因素等引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方法緩解。

1. 飲食習(xí)慣不良：進食過快、邊吃飯邊說話、常吃易產(chǎn)氣食物（如豆類、洋蔥、土豆等），會使大量空氣進入胃腸道，或在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，導(dǎo)致胃脹。應(yīng)養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣，避免進食時過多交談，減少易產(chǎn)氣食物攝入。

2. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等胃部疾病，會影響胃的正常消化功能，使食物排空延遲，產(chǎn)生胃脹感?？墒褂么龠M胃腸動力的藥物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，以及抑酸藥物，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等，需遵醫(yī)囑使用。

3. 腸道菌群失調(diào)：長期使用抗生素、飲食不均衡等，會破壞腸道內(nèi)的菌群平衡，有害菌大量繁殖，產(chǎn)生氣體，引起胃脹。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等，調(diào)節(jié)腸道菌群。

4. 肝膽疾病：膽囊炎、膽結(jié)石、肝炎等肝膽疾病，會影響膽汁的分泌和排泄，進而影響脂肪的消化，導(dǎo)致胃脹。需針對具體疾病進行治療，如膽囊炎可使用消炎利膽片等藥物，膽結(jié)石可能需手術(shù)治療。

5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，會影響胃腸的蠕動和消化功能，導(dǎo)致胃脹。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，可通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解精神緊張。

老是胃脹的原因多樣，治療方法也因病因不同而異。在日常生活中，要注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，若胃脹癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因，進行針對性治療。同時，使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。