寒濕與濕熱并存的情況較為復雜，治療可從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、生活習慣改善、中醫(yī)理療、運動鍛煉等方面著手。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有調(diào)和寒濕與濕熱功效的中藥方劑。如甘露消毒丹，它能利濕化濁、清熱解毒，對于濕熱并重且有一定寒濕表現(xiàn)的情況有較好療效；藿香正氣散也可使用，其能解表化濕、理氣和中，在改善寒濕癥狀的同時，對濕熱也有一定的調(diào)節(jié)作用；三仁湯同樣適用，有宣暢氣機、清利濕熱的效果，有助于改善體內(nèi)濕邪困阻的狀況。不過，使用中藥需在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行，根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)進行辨證論治，遵醫(yī)囑用藥。

2. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上要避免食用過多生冷、油膩、辛辣的食物?？蛇m當多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏米，它能利水滲濕、健脾止瀉；紅豆可利水消腫、解毒排膿；白扁豆能健脾化濕、和中消暑。這些食物有助于去除體內(nèi)濕氣，改善寒濕與濕熱并存的狀態(tài)。同時，要注意飲食的均衡和規(guī)律，避免暴飲暴食。

3. 生活習慣改善：要養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會損傷人體的陽氣，加重寒濕癥狀，同時也會影響身體的新陳代謝，使?jié)駸岣y去除。此外，要注意居住環(huán)境的干燥和通風，避免長期處于潮濕寒冷的環(huán)境中，以免寒濕之邪侵入人體。

4. 中醫(yī)理療：艾灸是一種很好的中醫(yī)理療方法，通過艾灸關元、氣海、足三里等穴位，能夠溫通經(jīng)絡、散寒除濕，激發(fā)人體的陽氣，改善寒濕癥狀。拔罐也有一定的效果，它可以去除體內(nèi)的濕氣和寒氣，促進血液循環(huán)。推拿按摩同樣能調(diào)節(jié)人體的氣血運行，緩解肌肉緊張，改善身體的不適癥狀。

5. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的濕氣。可以選擇一些有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等。慢跑能增強心肺功能，促進汗液排出；瑜伽通過各種體式的練習，能調(diào)節(jié)身體的柔韌性和平衡力，促進氣血流通；太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強身體的免疫力。

寒濕與濕熱并存的治療需要綜合多種方法，從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、生活習慣改善、中醫(yī)理療和運動鍛煉等方面入手，全面調(diào)節(jié)身體的狀態(tài)。同時，要堅持治療，保持耐心和信心。如果癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。