職場人酒喝多頭疼，可通過補充水分、攝入營養(yǎng)食物、藥物緩解、適當休息、物理治療等方式快速恢復工作狀態(tài)。

1. 補充水分：酒精具有利尿作用，會導致身體脫水，進而加重頭疼癥狀。因此，需要補充足夠的水分，促進酒精代謝與排出?？梢远嗪劝组_水、淡茶水、果汁等。果汁中含有豐富的維生素，能加速酒精分解。

2. 攝入營養(yǎng)食物：吃一些易消化且富含營養(yǎng)的食物，比如小米粥、軟面條等，為身體提供能量。香蕉富含鉀元素，能幫助補充因喝酒流失的電解質；蜂蜜含有果糖，可促進酒精的分解吸收，減輕頭疼。

3. 藥物緩解：若頭疼癥狀較為嚴重，可遵醫(yī)囑服用藥物緩解。常見的有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾體抗炎藥，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效緩解頭疼。

4. 適當休息：讓大腦和身體得到充分的放松與恢復。找一個安靜、舒適的環(huán)境，躺下來小憩一會兒，保證充足的睡眠。睡眠過程中，身體的代謝功能會加快，有助于酒精排出體外。

5. 物理治療：可以用熱毛巾敷在額頭，促進頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。也可進行頭部按摩，用手指輕輕按壓太陽穴、風池穴等穴位，每次按摩幾分鐘，力度適中，能起到一定的舒緩作用。

職場人酒喝多頭疼時，可綜合運用補充水分、攝入營養(yǎng)食物、藥物緩解、適當休息和物理治療等方法來快速恢復工作狀態(tài)。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。