讓嬰兒晚上乖乖睡覺的秘訣包括營造適宜睡眠環(huán)境、建立規(guī)律睡眠作息、做好睡前安撫工作等。

1. 營造適宜睡眠環(huán)境：保持臥室溫度適宜，一般在22 - 25攝氏度較為合適，這樣能讓嬰兒感覺舒適，不會因過熱或過冷而影響睡眠。保持室內(nèi)安靜，避免嘈雜聲音干擾嬰兒睡眠，可以使用隔音窗簾等物品減少外界噪音。臥室光線要暗，在晚上睡覺時拉上遮光窗簾，避免光線刺激嬰兒眼睛，有助于嬰兒進入深度睡眠。選擇合適的床上用品，如柔軟的床墊、舒適的床單和被子，讓嬰兒躺得舒服。

2. 建立規(guī)律睡眠作息：每天盡量在相同的時間讓嬰兒上床睡覺，例如晚上8點半到9點之間，長期堅持，嬰兒的身體會形成生物鐘，到時間就會有困意。白天適當安排小睡，但時間不宜過長，避免影響晚上的睡眠質(zhì)量。一般白天小睡2 - 3次，每次1 - 2小時。晚上睡覺前的活動盡量固定，比如洗澡、講故事、聽輕柔音樂等，讓嬰兒知道做完這些事情就要睡覺了。

3. 做好睡前安撫工作：在睡前可以給嬰兒進行輕柔的按摩，比如按摩腹部、四肢等，這能幫助嬰兒放松身體，緩解一天的疲勞。給嬰兒喂適量的奶，但不要喂得過飽，以免嬰兒腸胃不適影響睡眠。用溫柔的語氣和嬰兒說話，或者哼唱搖籃曲，讓嬰兒感受到安全感。檢查嬰兒是否有尿布濕了等情況，及時更換干凈的尿布，讓嬰兒感覺干爽舒適。

4. 關(guān)注嬰兒身體狀況：如果嬰兒身體不適，如感冒、發(fā)燒、肚子痛等，會影響睡眠。家長要密切關(guān)注嬰兒的身體狀況，如有異常及時就醫(yī)。平時要注意嬰兒的飲食衛(wèi)生，避免嬰兒吃壞肚子。

5. 家長保持平和心態(tài)：家長在嬰兒睡覺過程中要保持平和的心態(tài)，不要過于焦慮。如果家長表現(xiàn)得很緊張，會把這種情緒傳遞給嬰兒，影響嬰兒的睡眠。

讓嬰兒晚上乖乖睡覺需要家長從多方面入手，營造適宜的睡眠環(huán)境、建立規(guī)律的睡眠作息以及做好睡前安撫工作等都是非常重要的。同時，關(guān)注嬰兒的身體狀況和保持自身平和的心態(tài)也有助于嬰兒擁有良好的睡眠。只要家長堅持做好這些方面，嬰兒就能逐漸養(yǎng)成晚上乖乖睡覺的好習(xí)慣。