職場(chǎng)人38度發(fā)燒，可通過(guò)物理降溫、合理用藥、補(bǔ)充水分、保證休息、調(diào)節(jié)飲食等方式快速恢復(fù)工作狀態(tài)。

1. 物理降溫：發(fā)燒38度可先采用物理降溫方法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走熱量，幫助降低體溫；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過(guò)水分蒸發(fā)散熱。還可使用退熱貼，其凝膠層水分汽化時(shí)可帶走熱量，起到降溫作用。

2. 合理用藥：若物理降溫效果不佳，可遵醫(yī)囑使用藥物。對(duì)乙酰氨基酚能抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴(kuò)張，引起出汗以達(dá)到解熱作用。布洛芬通過(guò)抑制環(huán)氧化酶，減少前列腺素合成，從而減輕炎癥反應(yīng)和疼痛，也有解熱作用。阿司匹林通過(guò)作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞而發(fā)揮解熱作用。

3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體水分流失加快，因此要多補(bǔ)充水分。多喝溫開(kāi)水，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。也可適量飲用淡鹽水，維持身體電解質(zhì)平衡。

4. 保證休息：充足的休息能讓身體有足夠的能量對(duì)抗疾病。盡量找時(shí)間多休息，減少活動(dòng)量，避免過(guò)度勞累。休息環(huán)境要安靜、舒適，保證良好的睡眠質(zhì)量。

5. 調(diào)節(jié)飲食：飲食要清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物?？啥喑愿缓S生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋(píng)果、菠菜等，增強(qiáng)身體免疫力。也可適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，幫助身體恢復(fù)。

職場(chǎng)人38度發(fā)燒想要快速恢復(fù)工作狀態(tài)，需綜合運(yùn)用物理降溫、合理用藥、補(bǔ)充水分、保證休息和調(diào)節(jié)飲食等方法。若發(fā)燒持續(xù)不退或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。