緩解感冒鼻塞可采用熱敷、生理鹽水洗鼻、使用藥物、按摩穴位、蒸汽吸入等方法。

1. 熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤诒歉?，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，緩解鼻塞癥狀。因?yàn)闊岽碳た墒寡軘U(kuò)張，改善鼻腔通氣狀況。

2. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原及病菌等，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)。可借助專門的洗鼻器，讓生理鹽水從一側(cè)鼻腔進(jìn)入，從另一側(cè)鼻腔流出，保持鼻腔清潔濕潤。

3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用減充血?jiǎng)琨}酸偽麻黃堿，能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻塞；抗組胺藥，如氯雷他定，可緩解鼻癢、打噴嚏等癥狀，間接改善鼻塞；還可使用糖皮質(zhì)激素類鼻噴霧劑，如布地奈德鼻噴霧劑，減輕鼻黏膜炎癥，緩解鼻塞。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能促進(jìn)鼻部氣血流通，減輕鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。

5. 蒸汽吸入：倒一杯熱水，將鼻子靠近杯口，吸入熱蒸汽，可濕潤鼻腔，減輕鼻黏膜干燥，緩解鼻塞。蒸汽的溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，改善通氣。

感冒鼻塞會(huì)給生活帶來諸多不便，上述熱敷、生理鹽水洗鼻、使用藥物、按摩穴位、蒸汽吸入等方法，能在一定程度上緩解癥狀。但如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽加重等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。