睡眠不好會(huì)影響視力，改善睡眠矯正視力的妙招有保持規(guī)律作息、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境、進(jìn)行眼部按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、合理使用藥物等。

1. 保持規(guī)律作息：每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。規(guī)律的作息還能讓眼睛得到充分的休息，緩解視疲勞，對(duì)矯正視力有一定幫助。

2. 營(yíng)造良好睡眠環(huán)境：臥室的溫度、濕度要適宜，一般溫度保持在20 - 25攝氏度，濕度在40% - 60%。同時(shí)，要保持臥室安靜、黑暗和涼爽，減少外界干擾，有助于更快入睡和提高睡眠深度，使眼睛在睡眠中得到更好的恢復(fù)。

3. 進(jìn)行眼部按摩：常見(jiàn)的眼部按摩方法如眼保健操，通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ唬龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，改善視力。此外，還可以按摩太陽(yáng)穴、睛明穴等穴位，每次按摩時(shí)間可控制在5 - 10分鐘。

4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：可以多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。維生素A對(duì)視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持有重要作用，常見(jiàn)的富含維生素A的食物有胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，橙子、獼猴桃等富含維生素C，堅(jiān)果中富含維生素E；葉黃素能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)，菠菜、玉米等食物中含有豐富的葉黃素。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些有助于改善睡眠和保護(hù)視力的藥物。如安神補(bǔ)腦液，具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效，可改善睡眠質(zhì)量；甲鈷胺片，能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)因睡眠不好引起的眼部神經(jīng)損傷有一定的修復(fù)作用；杞菊地黃丸，有滋腎養(yǎng)肝的作用，可用于肝腎陰虧、眩暈耳鳴、羞明畏光、視物昏花等癥狀。使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

睡眠不好對(duì)視力會(huì)產(chǎn)生不良影響，通過(guò)保持規(guī)律作息、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境、進(jìn)行眼部按摩、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及合理使用藥物等妙招，能夠在一定程度上改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)而有助于矯正視力。如果視力問(wèn)題較為嚴(yán)重或睡眠障礙持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科或相關(guān)科室就診。